MESSAGE DE L’ORGANISATION

Chaque événement de la série possède sa propre signature. Nous sommes fiers d’avoir mis au monde cette offre sportive unique et diversifiée. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.

Notre mission est de créer des événements festifs, conviviaux, et connectés avec la nature. 

Nous avons de très grandes ambitions pour votre XTERRA Québec et espérons vous faire une belle annonce dans les prochaines semaines.

Notre programmation est encore une fois très diversifiée cette année. Nous invitons tous les participants du weekend à venir s’entraîner sur les parcours et assister à la toute nouvelle et spectaculaire épreuve de Short Sprint qui aura lieu le vendredi soir 14 juillet à 18h. Elle met en vedette les athlètes élites sur une boucle courte et technique pour la portion vélo. Ne manquez pas ça. 

Si vous avez des enfants, amenez-les et inscrivez-les à l’épreuve de 1 km (même boucle que le Short Sprint) qui leur fera vivre une course amusante et amicale. Elle a lieu à 17h30, juste avant le départ du Short Sprint. 

Plus tard en soirée, toujours le vendredi sur le coup de 20h, nous donnerons le départ de nos fameuses épreuves de nuit : Swimrun présenté par Pagaie Québec et Trail présenté par Tout.trail dont la participation sera encore plus relevée cette année. 

Le samedi matin nous faisons place aux jeunes et aux adultes qui désirent s’initier à la discipline du cross-triathlon ou cross-duathlon. 

Finalement, ne manquez pas les épreuves principales du dimanche qui concluront en beauté cette édition 2023 du XTERRA Québec. Grande nouveauté cette année, les épreuves du dimanche se terminent avec une arrivée du côté du Manoir. 

L’événement de cette année permet aux participants de se qualifier pour 4 Championnats du monde : 

• Championnat du monde de triathlon XTERRA | Trentin, IT  23-09-2023
• Championnat du monde de trail XTERRA | Maine, USA  01-10-2023
• Championnat du monde de cross-triathlon 2024*
• Championnat du monde de cross-duathlon 2024*

*Dans le cadre du Championnat du Monde Multisports World Triathlon | Townsville, AUSTRALIE, 15-25 août 2024.

IMPORTANT : Pour tout participant intéressé de se qualifier à un Championnat du monde, vous devez rapidement consulter la section QUALIFICATION POUR UN CHAMPIONNAT DU MONDE disponible plus bas dans le guide.

La Série Québec XTERRA inclut XTERRA Tremblant, XTERRA Québec, XTERRA Bromont et XTERRA Gaspesia. Tous les événements de la série sont également qualificatifs du Championnat du monde. 

Coupe du Québec et Championnats provinciaux : 

XTERRA Québec est la deuxième étape de la coupe du Québec de cross-triathlon et cross-duathlon.

Nous sommes également le Championnat provincial de cross-triathlon standard et pour les jeunes.

Remerciements particuliers à nos partenaires hôtes : Empire 47, le Manoir du Lac Delage, la Ville de Lac-Delage et ses citoyens.  Merci également à nos partenaires présentateurs : La Boutique du Lac, Sailfish, Tout.Trail et Pagaie Québec. Merci également pour le soutien financier à Destination Québec Cité et la MRC de la Jacques-Cartier, ainsi qu’à Maxi et Apogée pour leur contribution en produits.

Finalement, merci à tous nos autres partenaires et à nos précieux et dévoués bénévoles et collaborateurs.

Bienvenue et bon événement !

Le comité organisateur
XTERRA Québec

RÉUNIONS D’AVANT COURSE

Nous invitons tous les participants aux épreuves du dimanche à se présenter ou à écouter leur réunion d’avant course respective. Voici l’horaire des différentes réunions : 

*La participation ou l’écoute (en direct ou en différé sur Facebook) de la réunion d’avant course pour les épreuves de trail, swimrun, triathlon et duathlon standard et sprint est obligatoire. Il y aura une très brève réunion d’avant course 15 minutes avant le départ de chaque épreuve, mais il n’y aura aucune information détaillée ni période de questions. Pour les participants aux épreuves du dimanche, nous recommandons fortement d’assister à la réunion sur place au manoir le vendredi et d’en profiter pour pratiquer sur le parcours et pourquoi pas d’assister à la présentation du Short Sprint.

**Nous prendrons un peu plus de temps avant le départ pour les épreuves découverte et pour les jeunes, mais nous recommandons fortement aux non initiés de participer à l’une de notre clinique durant le weekend.

PRATIQUE SUR LES PARCOURS

IMPORTANT : Il est obligatoire pour TOUS les participants, sans exception, de payer tous les accès journaliers au site Empire 47 en dehors du moment de la compétition. Vous devez obligatoirement passer par l’accueil d’Empire 47 lors de chacune de vos visites. Merci de respecter notre partenaire Empire 47 qui investit massivement dans le développement des sentiers afin de vous offrir les meilleurs parcours XTERRA.  Aucun accès sans paiement ne sera toléré.

Pour toutes les épreuves du dimanche, nous recommandons très fortement de faire une reconnaissance préalable des parcours, particulièrement pour les sentiers de vélo suivants : 

• • L’Estra
  • La Shaman
  • La Pada One

Ce sont des sentiers classés intermédiaires mais certaines sections peuvent surprendre à grande vitesse. En effectuant votre reconnaissance préalable et en respectant vos limites, ce sont de superbes descentes avec beaucoup de “flow”.

Les parcours sont actuellement en période de pré balisage. Notez que Empire 47 est fermé mardi le 11 juillet jusqu’à 14h pour la tenue d’un autre événement. Notre équipe terminera le balisage mardi après-midi et durant la journée du mercredi. Afin de bien vous orienter sur les parcours d’ici mercredi le 12 juillet, assurez-vous d’avoir accès aux plans de parcours sur Trail fork (voir détails plus bas) car vous ne pourrez pas vous fier au balisage.

À partir du mercredi 12 juillet en après-midi, tous les parcours seront balisés. 

Entraînement sur les parcours de vélo : En tout temps sur les heures d’ouverture d’Empire 47.

Entraînement sur les parcours de course : Seulement à partir du mercredi 17h. Notez que la majorité du parcours de course pour l’entraînement sera partagé avec les vélos (usagés du centre). Soyez vigilants, courtois et prudents. Laissez la priorité aux cyclistes lors de vos entraînements.

INVITATION GRATUITE

Tous les participants aux épreuves du dimanche sont invités à s’inscrire gratuitement soit au trail 5,5 km ou pour la nage en eau libre du vendredi soir 20h.

Pour vous inscrire gratuitement, cliquez sur ce lien, choisissez l’une des 2 activités et utilisez le code promo : VENDREDI

SÉLECTIONS POUR LES CHAMPIONNATS DU MONDE

Championnats du monde de triathlon XTERRA et XTERRA trail

Les gagnants dans leur catégorie pour les formats triathlon standard et XTERRA trail 20 km ont la possibilité d’obtenir une place pour le Championnat du monde XTERRA 2023. 

Chaque première position de chaque catégorie du XTERRA Québec se verra offrir un certificat. L’inscription et l’acquittement de tous les frais doivent être complétés avant la qualification. Si vous ne remportez pas votre épreuve, il est possible que vous soyez invité par courriel dans les semaines suivant l’événement. Certaines places de qualifications seront octroyées par un ‘’roll down’’. 

Championnats du monde Multisports de World Triathlon

Tous les participants aux épreuves de cross-triathlon ou cross-duathlon Standard  ont également la possibilité de se qualifier pour le Championnat du monde multisports World Triathlon 2024 qui aura lieu à Townsville en Australie du 15-25 août 2024.  Il y a un spot de qualification par catégorie d’âge de cinq ans (âge au 31 décembre 2024). 

Si vous êtes intéressés par une qualification, vous devez manifester votre intérêt via le lien suivant. Il est également essentiel d’être membre de sa fédération provinciale avant la tenue de l’événement.

Voici l’information fournie par Triathlon Canada concernant ce processus : 

Une manifestation d’intérêt est le mécanisme par lequel les athlètes confirment leur intention de concourir et acceptent une place aux Championnats du monde des groupes d’âge s’ils se qualifient. En exprimant leur intention, les résultats peuvent être filtrés jusqu’à une liste finale d’athlètes qui souhaitent concourir aux Championnats du monde, et les places peuvent être octroyées par un ‘’roll down’’.  L’application sera ouverte 3 semaines avant chaque course et se terminera la veille de l’événement.

Tous les athlètes souhaitant concourir pour une place doivent soumettre une déclaration d’intérêt avant chaque épreuve de qualification. Une page en ligne sera disponible pour chaque événement et chaque discipline.

Il y aura des frais de 20 $ pour remplir l’Expression d’intérêt afin d’encourager uniquement les athlètes sérieux à demander une place. Les 20 $ seront considérés comme un dépôt pour ceux qui réussissent à obtenir une place et seront déduits de leurs frais d’inscription à la course. Les frais de 20 $ ne seront pas remboursés aux athlètes qui n’auront pas obtenu de place.  Cependant, ils peuvent être appliqués à une inscription à une œuvre de charité.

Enfin, les liens pour la manifestation d’intérêt ne sont actifs que 3 semaines avant la date de la course, et ils ferment la nuit précédant la course.

Pour toute information complémentaire provenant de Triathlon Canada, veuillez cliquer sur ce lien.

Pour des informations complémentaires provenant de Triathlon Québec, veuillez cliquer sur ce lien.

INSCRIPTION

Les inscriptions en ligne se terminent le vendredi 14 juillet à midi. Il sera possible de s’inscrire sur place au plus tard 1h30 avant l’heure du départ pour les épreuves de triathlon ou duathlon et 1h avant l’heure du départ pour les épreuves de trail et swimrun.

Heures d’ouverture du bureau d’inscription situé à la salle des Huards du Manoir du Lac Delage :

• • Vendredi le 14 juillet de 12h à 20h
  • Samedi le 15 juillet de 6h à 12h et de 16h à 20h
  • Dimanche 16 juillet de 6h à 9h

Directions pour se rendre

Informations pour le stationnement

Vous avez 2 options pour vous stationner sur le site. 

Option P1 : Si vous désirez vous stationner directement sur le site, vous devez préalablement payer les frais de 21$ (taxes incluses) pour y avoir accès. Le paiement du stationnement au P1 doit obligatoirement être fait en ligne au plus tard le 14 juillet afin d’éviter de prendre du retard lors de votre arrivée sur le site et pour votre préparation à votre départ. Le nombre d’accès au P1 est limité.

Si vous n’avez pas payé votre accès au P1, il est toujours possible de le faire en faisant parvenir un virement Interac :

• Virement de 21$ à l’adresse courriel : [email protected]
• Question de sécurité à poser : Pour quel évènement
• Réponse de sécurité à mettre (en lettres majuscules) : XTERRA
• Information à mettre dans les notes : Stationnement P1

Option P2 : Le stationnement P2 est gratuit mais situé à 1,5 km du site, veuillez le prévoir dans votre horaire d’arrivée.

Voici le lien pour le P2.

Il y a un sentier raccourci qui connecte entre le chemin de la Grande Ligne et l’avenue des Monts.

Il est possible d’utiliser un débarcadère au P1 et nous encourageons le covoiturage.

HORAIRE

LUNDI 10 JUILLET

9h00
Camp jeunesse | Jour 1

9h00
Pratique libre (vélo) 
Notez que la majorité du parcours de course pour l’entraînement sera partagé avec les vélos (usagés du centre). Soyez vigilants, courtois et prudents. Laissez la priorité aux cyclistes lors de vos entraînements.

7:00 pm
Réunion d'avant-course pour le Swimrun et le Trail run (Événements du vendredi) sur Facebook live.

MARDI 11 JUILLET

9h00
Camp jeunesse | Jour 2

9h00
Pratique libre (vélo) 
Notez que la majorité du parcours de course pour l’entraînement sera partagé avec les vélos (usagés du centre). Soyez vigilants, courtois et prudents. Laissez la priorité aux cyclistes lors de vos entraînements.

MERCREDI 12 JUILLET

9h00
Camp jeunesse | Jour 3

9h00
Pratique libre (vélo)

17h00 
Pratique libre (course en sentier) 
Notez que la majorité du parcours de course pour l’entraînement sera partagé avec les vélos (usagés du centre). Soyez vigilants, courtois et prudents. Laissez la priorité aux cyclistes lors de vos entraînements.

JEUDI 13 JUILLET

9h00
Pratique libre (vélo et course en sentier)
Notez que la majorité du parcours de course pour l’entraînement sera partagé avec les vélos (usagés du centre). Soyez vigilants, courtois et prudents. Laissez la priorité aux cyclistes lors de vos entraînements.

18h00
Clinique de vélo de montagne

18h00
Clinique de course en sentier

18h00
Clinique de natation en eau libre et d’initiation aux bases du triathlon

VENDREDI 14 JUILLET

9h00
Camp jeunesse | Jour 5

9h00
Pratique libre (vélo et course en sentier)
Notez que la majorité du parcours de course pour l’entraînement sera partagé avec les vélos (usagés du centre). Soyez vigilants, courtois et prudents. Laissez la priorité aux cyclistes lors de vos entraînements.

13h00
Clinique d’initiation au triathlon

15h00
Réunion des élites (Standard et Short Sprint) | Manoir du Lac Delage

16h15
Réunion groupes d’âges (triathlon et duathlon sprint et standard) | Manoir du Lac Delage

19h35
Réunion d’avant course trail, swimrun et natation libre | Manoir du Lac Delage

VAGUES DES DÉPARTS :

17h30
1 km des enfants | Départ à Empire 47

18h00
Short sprint | Départ au Manoir du Lac Delage

• • 18h00 : Hommes
  • 18h50 : Femmes

20h00
Épreuves de soir et de nuit | Départ au Manoir du Lac Delage

• • Swimrun présenté par Pagaie Québec
  • Trail présenté par Tout.trail
  • Natation libre de nuit

* Règlements des épreuves de swimrun aventure

. Maximum de boucles de 6 km de course et 400m de natation en 4h (entre 20h et 24h)
. Zone de relais et super ravitaillement animé à la fin de chaque boucle de course et de natation
. Heure limite pour partir une boucle de course : 23h30
. Heure limite pour partir une boucle de natation : 23h45
. Les portions de natations doivent être nagées en binômes en tout temps
. Chaque nageur doit utiliser une bouée de nage et une lumière et bâton lumineux
. Les portions de course peuvent être courues en solo ou à plusieurs coéquipiers au choix
. Chaque boucle de course doit être courue avec :

• • Lampe frontale
  • Cellulaire
  • Sifflet
  • Coupe-vent avec capuchon
  • Couverture de survie

. La puce doit toujours être remise à un coéquipier dans la zone de transition (de la natation vers à course et de la course vers la natation)
. Âge minimum au 31 décembre 2023 :

• • 18 ans pour le swimrun aventure en duo
  • 16 ans pour le swimrun aventure en trio
  • 14 ans pour le swimrun aventure en quatuor
  • 1 adulte responsable obligatoire pour chaque équipe en tout temps sur place

 ** Règlements pour les épreuves de trail run aventure

. Maximum de boucles de 10 km en 6h (entre 20h et 2h)
. Retour au site principal, zone de relais et super ravitaillement animé à chaque tranche de 5 km
. Heure limite pour partir une boucle de course : 1h30 du matin
. Les portions de course peuvent être courues en solo ou à plusieurs coéquipiers
. Chaque boucle de course doit être courue avec :

• • Lampe frontale
  • Cellulaire
  • Sifflet
  • Coupe-vent avec capuchon
  • Couverture de survie

. La puce doit toujours être remise à un coéquipier dans la zone de relais
. Âge minimum au 31 décembre 2023 :

• • 14 ans
  • 1 adulte responsable obligatoire pour chaque équipe en tout temps sur place

 *** Règlements pour la natation en eau libre non chronométrée

. La natation en eau libre est non chronométrée
. Les départs de natation peuvent se faire en tout temps entre 20h et 23h45
. Les portions de natations doivent être nagées en binômes en tout temps
. Chaque binôme doit avoir une puce (sur 1 des 2 partenaires) et doit partir sa nage de la zone de transition
. Chaque nageur doit utiliser une bouée de nage et une lumière ou bâton lumineux
. Vous faites le nombre de boucles que vous voulez

SAMEDI 15 JUILLET

10h30
Pratique libre (vélo et course en sentier)
Notez que la majorité du parcours de course pour l’entraînement sera partagé avec les vélos (usagés du centre). Soyez vigilants, courtois et prudents. Laissez la priorité aux cyclistes lors de vos entraînements.

17h00
Souper au manoir

VAGUES DES DÉPARTS :

8h00
Triathlon 12-13 ans

8h15
Triathlon 14-15 ans

8h15
Triathlon découverte

8h18
Duathlon découverte

9h15
Triathlon 10-11 ans

9h45
Triathlon 8-9 ans

10h00
Triathlon 6-7 ans

DIMANCHE 16 JUILLET

20 minutes avant chaque départ
Réunion d’avant course  | Manoir du Lac Delage

6h30
Heure limite pour arriver sur le site pour les participants aux épreuves standard. Prévoyez minimum 20 minutes supplémentaires si vous stationnez au P2.

9h00
Heure limite pour arriver sur le site pour les participants aux épreuves sprint. Prévoyez minimum 20 minutes supplémentaires si vous stationnez au P2.

10h20
Arrivée prévue des premiers élites (triathlon standard)  | Manoir du Lac Delage

11h30
Service des lunchs  | Manoir du Lac Delage

12h00
Podium standard (élites, équipes et groupes d’âges moins de 50 ans) | Manoir du Lac Delage

13h00
Podium sprint (équipes et groupes d’âges moins de 50 ans) et standard (50 ans et plus)

14h00
Podium sprint (50 ans et plus) et coups de coeurs de la fin de semaine

VAGUES DES DÉPARTS :

8h00
Triathlon standard élite

8h03
Triathlon standard hommes groupes d’âge

8h06
Triathlon standard femmes groupes d’âge + équipes

8h15
Duathlon standard

10h30
Triathlon sprint hommes groupes d’âge

10h33
Triathlon sprint femmes groupes d’âge + équipes

10h35
Duathlon sprint

ENREGISTREMENT ET RÉCUPÉRATION DES TROUSSES DES PARTICIPANTS

Au Manoir du Lac Delage

Les trousses des participants comprendront le casque de natation, la plaque de vélo, le dossard de course et la puce de chronométrage à attacher à une cheville. Des tie-wraps et épinglettes seront aussi fournis. Le coupon pour le repas du participant, inclus avec son inscription pour les participants aux épreuves du dimanche, se trouvera aussi dans la trousse directement sur votre dossard. Ne pas perdre ce coupon pour avoir droit au repas gratuit, autrement vous devrez payer votre repas comme tous les accompagnateurs et spectateurs. Tous les participants recevront également un cadeau.

Il est possible de récupérer sa trousse du participant jusqu’à 1h avant votre départ le jour de votre épreuve. Votre numéro de dossard vous sera donné lors de votre accueil au Manoir.

Vendredi

• • 16h à 19h30

Samedi

• • 6h à 10h

Dimanche

• • 6h à 10h

PLAN DE CONTINGENCE ET CONSIGNES DE SÉCURITÉ

Situation et consignes en date du 11 juillet 7h 

Situation concernant les feux de forêt

La situation d’alerte est derrière nous. Sauf un virement de situation improbable, les conditions actuelles et la maîtrise des feux font en sorte qu’il n’y a aucun avis à ce sujet. La situation est stable.

Situation concernant la pluie

Pour le weekend du XTERRA Québec, les radars météos prévoient de possibles averses et orages dispersés. 

Durant nos périodes d’activités, Météomédia parle : 

• • d’éclaircies avec un risque d’orages dispersés et d’accumulation de pluie localement élevées dans certaines régions (1-3 mm) pour le vendredi en soirée ;
  • d’une matinée généralement nuageuse avec un risque d’averses (1-3 mm) le samedi en matinée ;
  • d’éclaircies avec un faible risque d’orages isolés pendant la journée, d’un possible temps lourd et de possibles accumulations de pluie dans certaines régions (40%). 

Malgré la grande quantité de pluie tombée et celle à venir, pour le moment Empire 47 approuve tous nos parcours de vélo. Aucun changement sur les parcours de vélo n’est envisagé. À l’heure actuelle, la seule modification demandée est une partie de la descente en course à pied pour les formats suivants :

• • Triathlon et duathlon standard et sprint
  • Trail de soir/nuit, formats de 10 km et plus

Plan de contingence concernant la pluie : À partir du sommet, au lieu de descendre la Power Métal Balade, les participants aux formats mentionnés ci-hauts devront emprunter une partie de la Montée de la Soif jusqu’à la Reconstituée et la descente de la Reconstituée jusqu’au croisement de la Wi-Fi (parcours initialement prévu pour la suite). Cette modification pour une portion de 1 km du parcours ne modifie pas significativement ni la distance, ni le dénivelé. Cette nouvelle portion de la descente sera un chemin large sur 800 m (Reconstituée sud).  La Power Métal Balade est un nouveau sentier encore fragile qui pourrait être très endommagé par le passage de plusieurs centaines de coureurs, nous désirons le préserver. 

Mesures de sécurité concernant la pluie : Les sentiers humides ou gorgés d’eau peuvent être glissants ou comporter des trous d’eau. On vous demande de contrôler votre vitesse dans les descentes, particulièrement dans L’Estra et la Shaman. Évitez de devoir appliquer les freins secs et de barrer vos roues.

Politique en cas d’orages

Le livre de règlements de Triathlon Québec prévoit que si des éclairs s’approchent en direction de l’aire de compétition et sont dans un rayon de 13 km, la course doit être suspendue. Trente minutes après le dernier coup de tonnerre, les activités peuvent reprendre. Puisqu’on parle seulement de risque d’orages dispersés ou d’un faible risque d’orages isolés pendant la journée, toutes les activités sont maintenues. Dans l’éventualité d’un orage, le règlement de Triathlon Québec sera appliqué pour la sécurité de tous. 

Si la situation devait perdurer, d’autres mesures pourraient être appliquées comme le remplacement de la natation en course à pied (conversion en duathlon pour le triathlon ou du swimrun en simple trail), modification du parcours ou raccourcissement de la course. Ce ne sont pas des options envisagées pour le moment.

En cas d’annulation de l’événement (peu probable selon les prévisions au moment d’écrire ces lignes), notre politique sera appliquée et une communication de vos options de compensation vous sera transmise dans les jours qui suivent. 

Port du wetsuit

Pour ce qui est du port du wetsuit, veuillez consulter la partie du guide prévue à cet effet. Notez que nous prévoyons que le wetsuit pourrait être permis mais non obligatoire mais avec l’instabilité météo, on vous demande de prévoir toutes les éventualités incluant l’obligation de porter un wetsuit (peu probable mais possible).

Chaleur

Malgré la pluie, il est possible de devoir composer avec de grandes chaleurs. Soyez vigilants, dosez bien vos efforts et prévoyez surtout de vous hydrater.

Les événements sportifs qui se passent à l’extérieur comportent des risques de devoir s’adapter à la météo. Dans la plupart des situations, dont celles qui sont prévues pour le moment, il s’agit de bien se préparer (pluie ou chaleur) et de conserver le plaisir de participer à de beaux événements. En cas de situation extrême, on s’occupe de vous garder en sécurité.

Merci à notre partenaire Empire 47 qui a su créer des sentiers parfaitement adaptés au XTERRA et assez biens conçus et drainés pour supporter la pluie et un événement comme le nôtre qui met une grande pression sur le réseau. Ne manquez pas de remercier tout membre de l’équipe d’entretien que vous croiserez sur votre passage.

PLANS DU SITE

Parcours

Tous les parcours sont en ligne sur https://xterraquebec.com/parcours-xtq-2023/

Ravitaillements

Des postes de ravitaillement seront offerts sur les parcours de vélo et de course.

Pour la portion course, nous recommandons fortement l’utilisation d’un verre flexible de type “speed cup” afin de limiter les déchets. Si vous avez reçu un verre l’année lors d’une participation à l’un de nos événement, apportez-le. Si vous n’en possédez pas, nous en vendrons au coût de 15$. 

Le coureur doit apporter ce verre lors de son segment de course et le remplir lui-même lors de son ravitaillement. Le verre flexible est très facile à transporter dans une main ou dans une poche et ne pèse pratiquement rien. Nous limitons la remise de verres lors des ravitos, ceci a pour but de réduire les matières résiduelles.

Il sera possible pour les participants qui utilisent leur propre ravitaillement de jeter leur emballage dans les poubelles aux postes de ravitaillements. Il sera strictement INTERDIT de jeter des emballages ou quelconque déchets sur les parcours hors de ces postes. Un participant qui ne respectera pas ces règles sera automatiquement disqualifié.

La position des ravitaillements sur les parcours sera répartie comme suit :

• • Standard vélo : km 0.8 / 11 / 16.5 / 27  
  • Standard course : km 0.6 / 2.8 / 5 / 7.2 / 10
  • Sprint vélo : km 0.8 / 11
  • Sprint course : km 0.6 / 2.8 / 5.5
  • Découverte et jeunes 14-15 ans vélo : km 0.6 / 6
  • Découverte et jeunes 14-15 ans course : km 0.6 / 2.2 / 4
  • Jeunes 12-13 ans vélo : km 0.6
  • Jeunes 12-13 ans course : km 0.6 / 2.3
  • Jeunes 8-11 ans vélo : km 0.6
  • Jeunes 8-11 ans course : km 0.6 / arrivée
  • Jeunes 6-7 ans course : arrivée
  • Short Sprint : chaque boucle (2.5 km vélo et 1 km course) / arrivée
  • Swimrun et course 5.5 km : km 2.8 / 5.5 (ainsi de suite pour chaque boucle) / arrivée
  • Trail run 10 km et plus : km 2.8 /  5.5 / 7.7 / 10 (ainsi de suite pour chaque boucle) / arrivée

La plupart des ravitaillements comportent eau, électrolytes, Pepsi, produits Xact, oranges, bananes, melon, barres tendres, mélange de noix, bretzels.

Les ravitaillements surlignés comportent seulement de l’eau, des d’électrolytes, des barres tendres et produits Xact.

Un ravitaillement d’arrivée sera offert aux participants avec tout ce qui se retrouve sur les parcours et quelques gâteries en plus !

Si vous désirez installer un ravitaillement personnel sur le parcours, ce sera possible seulement dans la zone dédiée près du ravitaillement principal (derrière l’accueil d’Empire 47) ou à votre emplacement dans la zone de transition. Tout ravitaillement à l’extérieur de ces zones permises est illégal, les contrevenants seront pénalisés.

Temps limite pour compléter les segments de parcours

Des temps limites pour compléter un segment permettent d’assurer la sécurité des participants et la logistique de l’événement. Les temps limites sont assez permissifs et sont très rarement excédés sauf en cas de difficulté majeure.  Si un participant excède le temps limite, il ne pourra pas débuter le segment suivant, il sera disqualifié et devra remettre sa puce de chronométrage.

Heures limites pour les épreuves du vendredi : 

• • Trail 1 km pour les enfants : 17h50 pour passer l’arrivée
  • Short Sprint : participants et participantes qui sont rattrapés par un tour supplémentaire (lap)
  • Trail 5,5 km, 10 km et 20 km + Swimrun 6.4 km : Pas d’heure limite sauf si un participant se retrouve en difficulté, il peut être sorti du parcours par l’organisation
  • Toutes les épreuves de Swimrun : 
    • 23h30 dernier accès au parcours de course
    • 23h45 dernier accès au parcours de natation
    • 24h00 tous les participants ont passé l’arrivée
  • Toutes les épreuves de Trail run : 
    • 1h30 dernier accès au parcours de course, que ce soit sur la première ou 2e boucle du parcours
    • 2h00 tous les participants ont passé l’arrivée

Heures limites pour les épreuves du samedi : 

• • Épreuves découverte et jeunes 12-14 ans : 
    • 9h15 heure limite pour accéder à la dernière boucle de vélo
    • 10h heure limite pour accéder au parcours de course
  • Épreuve 10-11 ans : 10h heure limite pour accéder au parcours de course
  • Épreuves 6-9 ans : 10h15 heure limite pour accéder au parcours de course
  • Toutes les épreuves : 10h30 tous les participants ont passé l’arrivée

Heures limites pour les épreuves du dimanche : 

• • Épreuves standard : 
    • 9h15 : Heure limite pour le départ à vélo suite à la natation (triathlon) ou la course 1 (duathlon)
    • 11h15 : Heure limite pour l’accès à la dernière boucle de vélo (triathlon / duathlon)
    • 13h30 : Heure limite pour l’accès à la dernière boucle de course (triathlon / duathlon)
    • Heure limite pour avoir terminé sa course (triathlon / duathlon) : 14h30
  • Épreuves sprint : 
    • 11h15 : Heure limite pour le départ à vélo suite à la natation (triathlon) ou la course 1 (duathlon)
    • 11h15 : Heure limite pour l’accès à la dernière boucle de vélo (triathlon / duathlon)
    • 13h30 : Heure limite pour l’accès à la dernière boucle de course (triathlon / duathlon)
    • Heure limite pour avoir terminé sa course (triathlon / duathlon) : 14h30

Nous pouvons mettre fin à la compétition d’un participant en tout temps même s’il est dans les temps limites si nous jugeons que sa sécurité est en jeu.

Nous vous demandons de nous aviser si vous ressentez un malaise, d’écouter et de respecter vos propres limites.

Abandon durant la course

Vous devez rapporter tout abandon à l’organisation avant de quitter le site.

Assurez-vous d’en informer un responsable et non seulement un bénévole qui peut ne pas avoir de communication avec nous.

sécurité

Premiers soins

L’organisation du XTERRA Québec, en partenariat avec PCN, prend la santé de ses participants à cœur. Vous pourrez compter sur l’expertise de notre équipe de bénévoles formés comme secouristes pour assurer votre sécurité durant l’événement.

Afin d’éviter les blessures durant l’événement, voici quelques conseils à suivre :

• • Contrairement à un triathlon sur route, le niveau technique du parcours de vélo d’un cross triathlon ne permet pas de lâcher le guidon à tout moment. Il est préférable de prévoir de vous alimenter au moment de faire vos transitions ou d’attendre une portion roulante pour manger ou boire.
  • Soyez patient pour les dépassements sur le parcours de vélo. Évitez de les précipiter dans des zones non propices à ceux-ci. Cela peut engendrer une chute et ruiner votre triathlon et celui d’un autre compétiteur.
  • Soyez conscient que le niveau d’habileté technique varie d’une personne à l’autre. Demandez poliment le passage en privilégiant, autant que possible, le côté gauche de la piste. Si une personne vous demande le passage, ralentissez ou arrêtez-vous en libérant la piste du côté demandé sans vous mettre en danger.
  • Dans les jours précédant votre événement, prenez le temps d’aller faire une reconnaissance du parcours. Vous pourrez ainsi reconnaître les endroits plus techniques et sachez comment les aborder de façon sécuritaire !

Si un malaise ou une blessure survient à vous ou autre participant :

• • Alertez rapidement le premier bénévole/personnel de premiers soins que vous apercevrez ou un athlète près de vous afin qu’il puisse aviser le personnel médical de votre état. S’il doit rester avec vous, envoyer un autre athlète pour informer l’organisation afin que les premiers soins viennent s’occuper de vous.
  • Placez-vous en zone sécuritaire autant que possible pour éviter de provoquer une collision.
  • Selon votre état, le personnel médical s’assurera de vous prendre en charge et de vous raccompagner jusqu’à la tente médicale.​

Bonne course à tous et amusez-vous bien!

L’équipe médicale

XTERRA Québec

Chronométrage

Le chronométrage des épreuves du dimanche sera effectué par Sportstats. Vous aurez une puce réutilisable sur bande velcro. Assurez-vous de bien porter votre puce à la cheville (droite ou gauche). La puce est à récupérer le matin seulement de votre épreuve. Elle doit être remise à l’arrivée.

Les résultats seront en direct sur www.sportstats.ca.

location

VÉLO

Empire 47 offre la possibilité de louer votre vélo de montagne. Tous les détails à : https://www.empire47.com/. Veuillez les contacter directement pour réserver au 418 848-8661.

WETSUIT

Il sera possible de louer un wetsuit en communiquant avec La Boutique du Lac.

TEMPÉRATURE de l’eau, WETSUIT ET PARCOURS

La température étant toujours quelque chose d’incertain pour tout événement extérieur, il est très important de prévoir toute éventualité. Le délégué technique de Triathlon Québec a toute la discrétion pour résoudre les problèmes qui pourraient survenir lors de la compétition. Il peut notamment modifier les épreuves et les distances à sa guise, tout en tenant compte de la sécurité des athlètes et de l’équité de la compétition.

NATATION

En général, l’utilisation du wetsuit est permis mais non obligatoire au XTERRA Québec. Les chaleurs des derniers jours peuvent avoir comme conséquence que le wetsuit soit interdit. Dans une situation peu probable mais possible, le wetsuit pourrait être obligatoire. En bref, la situation de température actuelle nous dirige vers un wetsuit permis mais non obligatoire ou non permis, mais prévoyez quand même toutes les possibilités. La décision finale est prise par l’officiel de Triathlon Québec 1 heure avant le départ de la première épreuve de la journée. Vous pouvez consulter l’ensemble des règlements en cliquant sur ce lien. 

Notez qu’il ne sera pas permis de prendre le départ avec un wetsuit s’il est interdit ou sans wetsuit s’il est obligatoire. Si l’une ou l’autre des situations se présente pour vous, il sera toujours possible de changer votre inscription pour le duathlon en avisant la table d’enregistrement au plus tard 10 minutes après l’annonce concernant le wetsuit.

SENTIERS

En cas de pluie, surtout diluvienne, le comité organisateur en accord avec les responsables de Empire 47 se réserve le droit de modifier les parcours si la sécurité des participants et la préservation des sentiers sont en jeu.

BÉNÉVOLES

Le week-end est surchargé de beaux événements comme le nôtre et cela fait en sorte que les bénévoles sont plus partagés cette année. Il nous manque encore quelques bénévoles pour compléter notre équipe. Si jamais vous avez des accompagnateurs qui sont intéressés à nous aider durant le week-end, ne serait-ce que pour quelques heures, nous vous en serions très reconnaissants.

Si vous voulez nous aider ou avez un accompagnateur qui peut le faire, c’est simple : remplissez notre formulaire ici.

Votre ami(e), conjoint(e) participe? Pourquoi ne pas devenir bénévole et contribuer au succès de l’événement!

PHOTOGRAPHES

Des photographes seront sur place pour vous capter dans l’action. Les photos seront publiées sur notre page Facebook après l’événement.

 ♥️ COUPS DE COEUR ♥️

Nous offrirons des inscriptions gratuites pour l’édition 2024 à nos coups de cœur ♥️ dans les catégories suivantes:

• • Meilleur costume (n’ayez pas peur de vous costumer, on aime ça)
  • Meilleure équipe de supporters (passez les mot à vos accompagnateurs qu’ils peuvent vous faire gagner une inscription s’ils se démarque)
  • Prix du jury (esprit sportif, attitude, histoire particulière, etc.)

Les gagnants seront annoncés sur notre page Facebook après l’événement.

Remerciements

Nous désirons vous remercier de votre participation et espérons que vous passerez une superbe fin de semaine en notre compagnie.

Merci à tous nos bénévoles et aux spectateurs venus encourager, amis, athlètes et nos jeunes durant l’événement.

Il ne faut surtout pas oublier nos partenaires qui contribuent à la réussite de cet événement! Remerciez-les lorsque vous les croiserez!

Nous sommes toujours à l’écoute de vos commentaires et suggestions. N’hésitez pas à nous écrire au besoin.

Bon XTERRA Québec !!!